中欧体育_三个问题影响老年人失眠

本文摘要：坚信很多的人都邂逅过嗜睡，这样的现象经常出现，特别是在是老年人经常出现嗜睡的概率都是十分低的，但是一旦经常出现嗜睡，就不会影响到人们的情绪和精神，因此对于老年人嗜睡的经常出现，我们一定要推崇调理，那么老年人一旦经常出现嗜睡，这样的现象我们应当如何调理呢！ 1、心理调节 老年人嗜睡患者的总是不会批评自己的睡眠中质量,在夜晚来临时就十分的烦躁忧虑,指出这又将是一个不眠夜,所以患者不会产生一种害怕心理,在这种心理的影响持续性对患者转入睡眠中产生众多障碍。

坚信很多的人都邂逅过嗜睡，这样的现象经常出现，特别是在是老年人经常出现嗜睡的概率都是十分低的，但是一旦经常出现嗜睡，就不会影响到人们的情绪和精神，因此对于老年人嗜睡的经常出现，我们一定要推崇调理，那么老年人一旦经常出现嗜睡，这样的现象我们应当如何调理呢！ 1、心理调节 老年人嗜睡患者的总是不会批评自己的睡眠中质量,在夜晚来临时就十分的烦躁忧虑,指出这又将是一个不眠夜,所以患者不会产生一种害怕心理,在这种心理的影响持续性对患者转入睡眠中产生众多障碍。2、食物调节 酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有清热肝肾之效,可治抑郁症、嗜睡、难免会焦躁等症。

3、睡姿调节 睡眠中姿势对于睡眠中质量的影响的很最重要的，较好的睡姿不会让睡眠中质量提高不少。所以应当调整好老年人的睡姿，尤其是要用合适老人体位，加压的枕头或床垫之类的来辅助睡眠中。

如：快泡泡枕，太空棉的特性有效地减慢压力，并超过舒筋活血的效果，提升睡眠中质量。

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